Aika hiljaista ollut
Ei ole hirveästi ollut kirjoitettavaa tänne blogiin. Ei suuria menestystarinoita (paitsi se vatsalankkuhaaste selätettiin eli 30 pv, 20sek->5 min!). Vieläkään ei näy kropan muodossa mitään muutosta, mutta yritän olla kärsivällinen sen puoli vuotta. Hiljaa hyvää tulee. Mutta voimat kyllä kasvaa! Jos aloitin jalkaprässin 29 kilolla, nyt menee jo 59 kilolla täydet sarjat. Onhan se kivaa! Niin ja punnersin varmaan elämäni ensimmäisiä kertoja miesten tyylillä viime viikolla onnistuneesti
Haasteet
Lankkuhaaste tosiaankin suoritettiin onnistuneesti loppuun. Mutta se toinen, leuanveto, ei kyllä taida onnistua helmikuun aikana. Vauhdilla pääsen otsaan saakka, sen jälkeen ei vaan hievahdakaan. Mutta koko ajan kehitystä tapahtuu siinäkin. Salilla olen käynyt kaksi kertaa viikossa, kuten lupasin.
Uudet-vanhat harrastukset
Tällä hetkellä liikuntaviikko on seuraavanlainen
Ma: salipäivä
Ti: lepopäivä
Ke: Futis
To: lepopäivä
Pe: agility
La: salipäivä
Su: juoksu
Lepopäivät voisivat kyllä olla lainausmerkeissä, kun niinäkin (ja kaikkina muinakin) päivinä kävelyä koirien kanssa tulee 1-1,5 tuntia. Listasta näkyy, että yksi vanha harrastus, eli agility, palasi jälleen lukujärjestykseen. Nuorempi koira on ollut siitä tauolla selkävaivojen jne takia ja nyt kuvautin sen selän CT-kuvauksessa ja siellä ei ole rakenteellisesti mitään vikaa eli kunhan pidetään huoli lihashuollosta ja lämmittelyistä, voidaan sitäkin taas harrastaa. Ja meillä oli niiiiiiiin kivaa!
Juoksemisesta oli taukoa kuukausi, kunnes lenkkarit alkoivat huutelemaan eteisessä, että nekin haluaisivat ulos. No joo, enhän mä näillä aikatauluilla ehdi kuin kerran viikossa juoksemaan, mutta on kai sitä siinäkin. Tarkoitus on ottaa 5-7 kilometrin palauttavia, pk-sykkeellä tehtäviä lenkkejä. Viime sunnuntaina kävin kavereiden kanssa hölkyttelemässä 45 minuuttia.. Samalla saatiin sitten vaihdettua kuulumisia. Enpä olisi vuosi sitten uskonut, että voin juosta 45 minuuttia ja jutella koko ajan ihan normaalisti!
Uusi haaste
Melkein unohdin mainita! Ilmoittauduin kesäkuun Paavo Nurmeen, kylläkin vain 10 kilometrin matkalle, kun en puolikkaalle ehdi millään treenata tarpeeksi. Mutta pistän tavoitteekseni sitten juosta sen kympin alle tuntiin. Viime kesänä juoksin 10 km aikaan 59.20, joten jos yrittäisi pistää vaikka sen 20 sekuntia paremmaksi. Paljon tietysti riippuu myös kelistä. Jos on hellettä, voi olla aika kova haaste. Viimeistään huhtikuussa pitää sitten yrittää saada vielä yksi juoksupäivä lisää kalenteriin, vaikka juosta agilitytreeneihin tai käydä salipäivinä alkulämpäksi juoksemassa pidempi lenkki.
Energistä viikkoa itse kullekin!
