Jotain on muuttumassa...

Korvien välissä on tapahtumassa muutosta! Ne hirveät sokerihimot ovat häipymässä, vihdoin. Enhän mä totaalikieltäytyjä ole edelleenkään, mutta esimerkiksi viime viikolla en ostanut itselleni karkkia vaan maistoin muutaman lapsilta. No jäätelöä meni joka päivä, mutta lasken sen pieneksi pahaksi. Siinähän on myös proteiinia :D

Paino ei hirveästi tipu, mutta alaspäin on menossa hitaasti. Ja yritän itselleni edelleen hokea, etten mä ole oikeasti millään dieetillä vaan haluan saada lihasta ja samalla polttaa rasvaa. Kitukuurilla kyllä saisin painoa alaspäin, mutta ekana se taitaisi lähteä lihaksista.

Eilen oli taas salipäivä ja se on kyllä kivaa. Olen OP:n ohjelmaa muokannut jo hiukan itselleni sopivammaksi eli räkkileuanvedon muutin ihan normaaliksi laitteessa tehtäväksi leuanvedoksi, kun haluan oikeasti saada niitä leukoja vedettyä useamman kuin sen yhden. Sitten ongelmana on nyt liikkuvat askelkyykyt. Teen ne 17,5 kilon käsipainoilla ja kädet eivät kyllä pysty kannattelemaan yhtään enempää. Pitäisi kysyä varmaan joku korvaava liike sillekin. Ojentajapunnerrukset on ihan hirveitä, mun ranteet ja olkapäät ei niistä tykkää, joten vaihdoin eilen tilalle ihan dippauksen.

Eilen salin jälkeen ei ollut yhtään nälkä palkkarin syömisen jälkeen, mutta pakotin itseni syömään pienen (vajaa 1dl hiutaleita) puuroa, sekaan hiukan maitoa ja paljon mustikoita. Hyvää oli! Kaurapuuroa mun on tehnyt nyt mieli jo viikon verran, mutta mies syö vain neljän viljan puuroa, enkä muistanut kauppalistaan kirjoittaa viime viikolla puurohiutaleita. Pitää yrittää muistaa huomenna kauppareissulla!

Viikonloppuna sää suosi ja bikineissä tuli liikuskeltua pari päivää. Viime viikolla otin myös edistymiskuvat, mutta valaistus on eri, joten ihan suoraanverrannollisia eivät taida olla. Mutta ehkä pienoista kiinteytymistä ylävatsalla on nähtävissä? No näihin kuviin ja tunnelmiin, bis später!

Ei musta vaan oo...

...hellekelin juoksijaksi! Eilen mittari näytti oikeasti hellelukemia ja Ingmannin Creamy Rocky Roadin syömisen jälkeen (en sentään koko pakettia! :P) päätin lähteä tekemään kevyen lenkin vaikka viime viikon juoksuohjelman kaksi treeniä olinkin jo hoitanut. 40 minuuttia puksuttelin keskivauhdilla 6,5 minuuttia/km ja hikeä virtasi. Ärsyttävintä on käsitaipeista valuva hiki. Pesin lenkin jälkeen myös hiukset, vaikken normaalisti keskellä päivää sitä teekään. Toivottavasti Paavo Nurmella kuukauden päästä on kohtuullinen keli, muuten aikatavoite jää vain haaveeksi!

Mä oon vähän masentunut tämän painnousuni kanssa, paino vain nousee nousemistaan. Se saattaa hetkiseksi tippua ja sitten ottaa taas uuden spurtin. Ei kuulosta kovin normaalilta, että paino nousee 800 grammaa päivässä eikä sitten kyllä tipu millään. Tulee mieleen vähentää vaan syömisiä, vaikka se ei taida olla lääke tähän. Ja tiedänhän minä, että se vaaka pitäisi heittää pois tai käydä siellä vain kerran viikossa, mutta merkkaan lukemat ylös vain kerran viikossa, joten tiedä painon nousseen ihan tasaisen varmasti... Blääh.

Ja mä tunnistan itsestäni sen pienen pirun, joka huutelee: kerta se joka tapauksessa nousee, mitä väliä, ota vähän lisää jätskiä. Mielestäni ei ole loogista kieltäytyä kaikista herkuista, mutta aika masentavaa, että jos normaalin ruokavalion päivänä syöt yhden palan mokkaruutua, vaaka näyttää seuraavana päivänä 400 grammaa enemmän eikä tipu pois. Ja tämä on taivaan tosi! Mä alan oikeasti kallistua siihen, että se on tämä hormonikierukka, joka näitä ongelmia nyt aiheuttaa, vaikka en ole koskaan uskonut sen enempää hormoniselityksiin. Mut enpä ole luovuttamassa! Mä uskon, että sinnikäs työ on pakko joskus näkyä jossain.

Viikonloppuna kyllä relattiin, vaikka salilla kävin ja juoksemassakin kuten yllä kerroin. Lauantaina grillailtiin. Tein huippuhyvän marinadin kanalle! Siihen tuli hunajaa, soijaa, sitruunamehua, mustapippuria ja rypsiöljyä. Tehtiin vartaita ja syötiin ulkona. Namnam! Eilen tein sitten ihania peruna-porkkanatikkuja ja lihapullia, koko perhe siis herkutteli melko terveellisesti :) No jäätelöä söin molempina päivinä, mutta se annettakoon anteeksi. Koirat eivät oikein halunneet lenkkeillä kuin aamulla, mutta eilen vietiin sitten ne uimaan koko perheen voimin. Meidän uimamaisterin päästin järveen ilman hihnaa, kun toivoin että kylmä vesi pakottaa sen pois. Sitä kun ei saa vedestä millään pois, jos sen sinne päästää! No nyt onneksi tuli katsomaan mihin ollaan menossa, muuten olisi siellä varmaan vieläkin :)

Tänään on taas salipäivä, kivaa! Mä olen oppinut tykkäämään tuosta uudesta saliohjelmasta, vaikka vieläkään en ole varma onko minulla tarpeeksi painoja joka liikkeessä ja taidankin tänään lisätä pariin hiukan lisää. Ojentajapunnerrukset ovat helvetistä, mutta yritän niitä nyt edes jotenkin saada tehtyä. Vihdoinkin penkkipunneruksessa alkaa kädet kehittyä ja kympeillä jaksaa tehdä neljä sarjaa ihan nätisti. Seuraava käsipainokoko onkin 12,5 kiloa, tuntuu kyllä hurjalta pistää 25% lisää?

Helteisen kuumaa kesää kaikille! Vaikka ei täällä taida kukaan edes käydä :D

RÖyh!

Olipas viikonloppu! Tytön 3-vuotisjuhlia vietettiin lauantaina ja tuli odotetusti vedettyä melkoiset hiilariöverit kakun, pitsan ja karkin muodossa. Ja illalla kirsikkana kakun päälle vielä kolmisen lasia punaviiniä. Ei mikään ihme siis, että vaaka ei ollut aamulla ystävä. 1,5 kiloa kahdessa päivässä, pystytkö pistämään paremmaksi!

Perjantaina kävin illalla salilla ja oli kyllä mukavan hiljainen sali! Sain treenattua ison osan OP:n ohjelmasta heidän suunnitelmansa mukaan eli A1-A2-A1-A2 jne. Mä kyllä inhoan ojentajapunnerruksia! Mun ojentajat on mitä ilmeisemmin niin heikot, ettei niistä juurikaan mitään tule ja olen oikaissut tekemällä ne polvet maassa. Ja silloinkin jaksan juuri ja juuri ne vaaditut 10 toistoa! Muuten on kiva huomata, että kroppa jaksaa jo paljonkin.

Eilen sunnuntaina kävin juoksulenkillä. Gipiksen ohjelma sanoi, että vuorossa 45 minuutin intervallilenkki ja vaikka tuli valvottua yhteen (sain sentään äitienpäivän kunniaksi nukkua kahdeksaan) ja ne muutama viinilasikaan ei suorituskykyä nostanut, tunnollisesti lähdin tekemään lenkkiä. Alkulämpäksi 5 min vauhdilla 7:12/km, sitten 3 min vauhdilla 5:22 ja 2 min vauhdilla 7:12. Näitä intervallipätkiä sitten toistettiin 7 kertaa jonka jälkeen taas 5 min loppuun vauhdilla 7:12. Matkaa meni 7,5 km ja juoksin kaiken kaikkiaan 46 min. Hyvin pysyin noissa vauhdeissa, vaikka viimeinen intervalli oli kyllä melkoista tahtojen taistelua. Sykemittarin unohdin pistää tallentamaan suoritusta, mutta välillä vilkaisin sitä ja yli 170 mentiin nopeilla pätkillä. Huomenna olisikin vuorossa maksimisyketreeni, vain 28 minuuttia onneksi.

Äitienpäivästä voin sen verran kertoa, että aamupala oli ihanasti katettu pöytään ja sain pojalta itse tehdyn käsikorun ja tytöltä itsemaalatun kukkaruukun. Mies oli ostanut äitienpäiväruusun, jonka siirrän ulos, kunhan ilmat vähän paranee. Eipä se sen isompi juhlapäivä ollut, mies laittoi lohta ja perunoita (mä söin salaattia), mutta ihan samalla tavalla sain erotuomarina olla koko päivän ja edes vessaan en päässyt ilman, että joku tulee perässä aloittaen "Äiti..." :) No onhan ne kyllä ihaniakin!

Aamulla käytiin tytön kanssa neuvolassa. Pituutta oli 95,2 senttiä ja painoa 13,8 kiloa. Solakka tyttö herkuttelusta huolimatta. Nyt taas tiukempi herkkukuri ja herkkupäivästä pidetään kiinni. Kaappi kyllä tursuaa edelleen kaikkea hyvää, mutta onneksi pussit saa aina kiinni. Jos ei muuten, niin pistetään jesaria!

Eteenpäin sanoi mummo lumessa

Kyllä se paino sieltä onneksi lähti laskemaan, kun lakkasin stressaamasta liikoja. Mä kyllä luulen, että hormoneilla on hirveän suuri vaikutus tähän myös. Laitatin tammikuussa hormonikierukan ja valitettavasti mä en kuulu siihen porukkaan, jolle se istuu kuin nenä päähän päivästä yksi. Päinvastoin. Kuukaudessa on yli 60% niitä päiviä, jolloin se ei sovi, myös näin 3 kuukauden jälkeen. Nyt oli kokonaiset 3 päivää välissä... No mä sinnikkäästi toivon, että kesällä tilanne on jo toinen. Mutta en yhtään siis voi sanoa, että nyt kroppa kerää painoa kuukautisten vuoksi, kun tilanne on päällä jatkuvasti :-P

Maanantaina tein sitten OP:n treenit 1 ja 2 peräkkäin, vaikka ohjeistus olikin, että ne tehtäisiin eri päivinä. Mä en sinne salille ehdi kuin kahdesti viikossa, joten ajattelin maksimoida hyödyn. Hakemiseksihan se meni suurilta osin, kun liikkeet oli uusia eikä mitään käryä paljon jaksaa tehdä. Tästä lähdetään sitten etenemään, huomenna ajattelin mennä taas salille.

Eilen olin futiksessa pitkästä aikaa ja vitsit, että se on kivaa! Sain pyöräilymatkoineen kulutettua 540 kaloria, huippusyke 188, joten kyllä liikuttiinkin. Tänään pitäisi jaksaa tehdä vajaan puolen tunnin juoksulenkki, kun en tiistaina agilityseuran hallituksen kokouksen vuoksi ehtinyt. Ei kuulosta liian vaativalta, mutta tämä ilma taitaa tehdä siitä vähän haastellista. Siis koirien vuoksi! Nuoremman koiran mielestä sadesäällä juokseminen on ihan hirveää, se kulkee hihnan verran perässä. Tulee lisähaastetta vetää koiraa perässä :D

Sateesta huolimatta, treeni-intoa kaikille!

Itkeäkö vaiko nauraa?

Mun kroppa on käsittämätön. Oikeasti. Keräsin vaa'an mukaan viikossa 1,2 kiloa lisää. Joo, mä tiedän, että sen vaa'an voisi heittää hel... pois, mutta edistymistä on siitä niin helppo seurata. Tai sitten sitä takapakkia. Joo, söin mä alkuviikosta vähän suklaata (max 200 g viikon aikana), mutta muuten oli syömiset suht hyvällä mallilla. Onhan tuossa tuo suht-sana, mutta en mä nyt sentään melkein 10 000 ylimääräistä kaloria saanut ahdettua naamaani. Kolme salitreeniä, kaksi juoksulenkkiä ja kävelyt koirien kanssa siihen vielä päälle. No olkoon, tulee alas jos tulee!

Tänään otin sitten kuvat synttäreiden kunniaksi. 34 vuotta tuli mittariin. Hurjaa. En mä tunne itseäni yhtään 25 vanhemmaksi, mutta ehkä kroppa on eri mieltä. On noita ryppyjäkin muutama tuohon silmän ympärille ilmestynyt, mutta mitäs siitä. Mutta ne kuvat!

Päivämäärät: 17.3.2014 - 17.4.2014 - 5.5.2014

Eroa painossa on noin 2 kiloa, mutta erityisesti sivukuvasta huomaan itse eron. Siis onhan kuvien etäisyydet hiukan erit ja sattui näköjään erinmalliset alushousut viimeiseen kuvaan, mutta tiiviimmältä näyttää joka tapauksessa. Ainakin omiin silmiin ;D

OP:n valmennus loppui ja en nyt sitten ostanut sitä jatkoa, vaikka osittain mieli tekikin. Minä en kuitenkaan alkaisi syödä annettujen ohjeiden mukaisesti, koska haluan syödä samaa ruokaa muun perheen kanssa. Mielestäni maksetusta ohjelmasta pitäisi sitten ottaa kaikki hyöty irti. *muoks* päätin sittenkin jatkaa mukana, vaikkakin ohjeita en suoraan pystykään seuraamaan. :)
Saliohjelmaa olisin kyllä mielelläni kokeillut, mutta josko tässä alkaisi olla itselläkin vähän kokemusta rakentaa sellainen hyvä ohjelma. OP:n pakara/reisitreeniohjelma vaikutti myös tosi kiinnostavalta. Jos siihen lisäisi vielä yläkropan ja vatsalihakset, kuulostaa mielestäni aika hyvältä :)

Takatalvi tuli tänne hetkeksi, toivottavasti se aurinko alkaa sieltä myös paistamaan!