Kesä tuli ja meni...

Kesällä ei tehnyt mieli istua koneella ja kirjoittaa mitään. Liikuttu on ja paljon onkin, mutta ehkäpä vedän pienen yhteenvedon kesästä enkä jaarittele ihan turhia.

Paavo Nurmi 10 km
Kylmän alkuviikon jälkeen aurinko paistoi tosissaan ja juoksemaan päästiin juoksulegginseissä ja hihattomassa paidassa. Ennen juoksua kävin Inbody 720 mittauksessa ja tulokset yllättivät hyvin positiivisesti. Rasvaprosentti oli syksystä laskenut 29->22 painon pysyessä samana. Lihasmassaa oli tullut kivasti lisää ja ensimmäistä kertaa ikinä mittari näytti kaiken vihreänä - ideaaliset rasvan ja lihaksen suhteet jne. Mutta eihän se sitä tarkoita, etteikö parantaakin voisi :)

Itse juoksu lähti heti sujumaan kivasti. Minulla oli Gipis jälleen kuiskimassa korvaani juoksinko alle tunnin tavoiteaikaan nähden sopivaa vauhtia. Gipis myös varmasti esti sen, että olisin lähtenyt liian kovaa juoksemaan ja hyytynyt ennen loppusuoraa. Ajaksi kellotin mielestäni oikein mukavan 57:30 eli oma tavoite täyttyi kirkkaasti!

Kesä
Kesälomalla kävin kolme kertaa viikossa salilla ja neljästi juoksemassa. No osa lenkeistä oli salikäyntien alkulämmittelyjä (20-30 min), mutta joka tapauksessa liikuttiin paljon. Tuloksiakin näkyi

Kunnianhimoinen tavoite oli treenata puolikkaalle syyskuun alkuun, mutta se puolikas peruuntui ja nyt näyttää siltä ettei sopivaa puolikasta edes ole, kun aina on joku este. Mutta ensi kesänä sitten Paavolle juoksee puolikas, jos ei muuta! Ja myönnän, tuli hirveä juoksublokki, ei tuntunut kulkevan sitten millään. Sama tapahtui viime syksynä, mutta sinnikkäästi silloin pakotin itseni juoksemaan, mikä aikaansai sen, että juoksu jäi sitten tosi vähälle, kun totaalinen pysähdys tuli. Nyt päätin tehdä stopin nyt ja alkaa juoksemaan nautinnollisia treenejä ainaisen puristamisen ja itsensä haastamisen sijaan.

Salilla käyn sen pari kertaa viikossa, säännöllisesti. Uutta saliohjelmaa olen taas ottamassa käyttöön ja ainakin jalkapäivä oli todella tehokas ja eilinen yläkropan treenikin tuntuu mukavana voimattomuutena käsissä. Futiskin jatkui, mutta työkiireiden ja muiden vuoksi olen päässyt mukaan vain kahdesti. Mutta huomenna sitten taas!

Mitään kivoja kuvia ei ole tähän nyt heittää, mutta matka jatkuu...