Kaksi viikkoa takana, taas sama ongelma

Ensimmäinen viikko meni hienosti, paino tippui 2,2 kiloa. Sitten alkoivatkin ne tutut "vaikeudet" eli vaikka syömiset oli kunnossa, paino ei tippunut vaan itse asiassa nousi jonkin verran. Tämän aamun virallinen punnitustulos on -1,8 kiloa, joka keskiarvona kahdelle viikolle on tietysti oikein hyvä, mutta huono noin ajatellen viime viikkoa.

Huomenna mun pieni mies lähtee kouluun ja arki muuttuu sellaiseksi, että aamupalan syön sitten kotona seuraavat 11 viikkoa, jolloin olen osittaisella hoitovapaalla. Ajattelin taas kokeilla rahkan vaihtamista puuroon aamuisin, mutta jonkinlainen proteiinilisä siihenkin pitää kehittää. En syö raejuustoa, joten ehkä sitten proteiinijuoma tai kananmunaa tms. En tiedä, katsotaan miten lähtee sujumaan.

Sokerittomuus on ollut yllättävän helppoa :) Lauantaina oli vapaa syöntipäivä, mutta silloinkin tyydyin muutamaan karkkiin ja pieneen määrään sipsejä. Neljä (pientä) siideriä join naapuruston kesäjuhlissa, joten siinäkin sokerinmäärä jäi ihan kohtuurajoihin.

Syömisen suunnittelu on osoittautunut aika toimivaksi. Vilkaisen työpaikan ruokalistaa etukäteen heti maanantaina ja mietin mitä minäkin päivänä valitsen, niin ei tule sitten repsahdettua. Tänään söin tomaattikeittoa ihan juurikin siitä syystä, että illalla on sitten tiedossa palautusjuoma, joka on vähän "ekstraa" normaaliin. Toki tulee varmaan ihan tarpeeseen. Ja siitä päästäänkin isoon kysymykseen:

Mitä siellä salilla sitten tekis?!

Ongelma on siinä, että polvessa on nyt ollut Paavolta saakka nestettä ja en ole saanut aikaiseksi soitella lääkäriin, että se sieltä punkteerattaisiin pois. Itsekseen se ei lähde, mutta jotenkin olen laiska sitä hoitamaan, kun polveen ei satu. Kyykkyjä sillä ei voi tehdä ja prässissäkin huomasin hiukan ongelmia. Mutta jotain reisi/takamus-osastolle pitää kehittää. Olen tehnyt sitten takapotkuja taljassa ja hyvä liike olisi myös lantionnosto, mutta sitä ei saa tehtyä arki-iltoisin, kun siinä paikalla on ruuhkaa. Mutta jos tällä viikolla pääsisi lauantaina salille taas pitkästä aikaa, niin voisin säästää sen sinne.

Tänään voisi kai sitten salilla tehdä alkulämpän, sitten lyhyen boksitreenin jossa boksille nousuja, punnerrukset boksia vasten, dippi ja vatsalihakset. Sen lisäksi takapotkut, reiden ojennukset laitteessa, rintalihakset, olkapäät supersarjana, leuanveto, hauikset ja jos sitten vielä vähän lisää vatsoja. Oliskohan siinä sitten jo tunnin treeni ja kipeät lihakset? Täytyy koettaa...